Por que andar de bicicleta emagrece?
Andar de bicicleta emagrece pois ajuda a queimar calorias rapidamente e é muito mais interessante do que andar ou correr. A maioria das pessoas afirma que seus batimentos cardíacos aumentam muito mais rapidamente enquanto andam de bicicleta do que quando caminham ou correm.
Quanto custa uma bicicleta ergométrica?
Bicicleta ergométrica Mini Bike Simulador, R$ 389,90 Ideal para quem deseja se exercitar em casa. Pode ser colocada em qualquer superfície. Bicicleta Ergométrica Podiumfit V50 Silenciosa, R$ 1.290,00 Confortável, compacta, silenciosa e segura.
Quais são os benefícios da bicicleta?
Muito além do emagrecimento, a bicicleta pode auxiliar de diversas formas na sua qualidade de vida. Controle da obesidade, prevenção de doenças cardiovasculares, prevenção de diabete tipo 2 e até prevenção de câncer do cólon e intestino são apenas alguns dos benefícios de pedalar. A lista é extensa e não para por aí.
Como calcular a carga de uma bicicleta?
As cargas variam muito de acordo com o equipamento, mas geralmente são medidas em uma escala que vai de 1 a 10. Caso sua bicicleta tenha outra escala, você pode utilizar a percepção de esforço (abaixo) ou fazer uma continha: veja qual é o peso máximo da bike, divida por três e encontre as três faixas de carga para o treinamento.